الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

كيف تحافظ على شباب قلبك؟

تم نشره في الجمعة 6 نيسان / أبريل 2018. 12:00 صباحاً

صحة القلب مصدر حقيقي للشعور بالشباب والحيوية والطاقة، والقلب أهم عضلة في جسم الإنسان من دون شك، لكن بعض العادات الحياتية تخصم من قدرته، وبالتالي تسرّع الشيخوخة.
وللحافظ على صحة قلبك:
لا تهمل وجبة الإفطار أبداً.
مارس التمارين الرياضية في الصباح.
تناول تفاحة وموزة كل يوم.
تناول المكسرات والتمر كوجبة خفيفة.
حافظ على مستوى السكر في الدم عند معدّل صحي.
احرص على أن يكون البصل ضمن نظامك الغذائي.
اضحك.
لا تسمح لنفسك بالنوم أقل من 7-8 ساعات كل يوم.
اغسل أسنانك بالفرشاة، ونظّف ما بينها بالخيط كل يوم.
تناول القليل من الملح في الطعام.
امتنع عن التدخين.
خفّف التوتر والضغوط، واخرج إلى الطبيعة في الإجازات.

رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفي الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش