الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

تعرف على السعرات الحرارية لموائد الإفطار الرمضانية

تم نشره في الثلاثاء 22 أيار / مايو 2018. 11:09 صباحاً

عواصم- تمثل السعرات الحرارية خاصة خلال  شهر_رمضان المبارك، هاجساً يؤرق الكثيرين من الرجال والنساء على حد سواء، حيث تكثر الولائم العائلية التي تعج بشتى أصناف الطعام الشهي والمشروبات الرمضانية اللذيذة.

وتتباين  السعرات الحرارية للأطعمة على حسب محتوى تلك الأطعمة من البروتين، الكربوهيدرات، الدهون والسكريات.

فإذا كنت ممن يهتمون بمراقبة وزنهم ويخشون زيادته خلال هذا الشهر الفضيل، إليك قائمة مفصلة بالسعرات الحرارية للأطعمة والحلويات والمشروبات الرمضانية:

1- سمبوسك بالجبن

تحتوي الحبة الواحدة من  سمبوسك الجبن المقلية على 100 سعرة حرارية.

2- سمبوسك اللحم أو الدجاج

 

تحتوي الحبة الواحدة من سمبوسك اللحم أو الدجاج على 130 سعرة حرارية.

 

3- الكبة المقلية

 

تحتوي الحبة الواحدة من  الكبة المقلية والتي يبلغ وزنها 100 غرام على 172 سعرة حرارية.

 

4- برياني اللحم والدجاج

 

يحتوي كل 100 غرام من  برياني اللحم على 215 سعرا حراريا، بينما كل 100 غرام من برياني الدجاج يحتوي على 263 سعرا حراريا.

 

5- الفتة المصرية باللحم

 

يحتوي كل 100 غرام من  الفتة_المصرية مع اللحم على 155 سعرة حرارية

 

6- المقلوبة

 

يحتوي كل 100 غرام من  المقلوبة على 133 سعرة حرارية.

 

7- الهريس

 

تحتوي كل 100 غرام من  الهريس على 324 سعرة حرارية.

 

8- التمر بالحليب

 

تحتوي كل 4 تمرات بالحليب على 280 سعرة حرارية.

 

9- الخشاف

 

يحتوي الكوب المتوسط من  الخشاف على 200 سعرة حرارية

 

10- قمر الدين

 

يحتوي كوب  قمر_الدين على 300 سعر حراري

 

11- التمر هندي

 

يحتوي كوب  التمر_هندي على 280 سعرا حراريا

 

12- الكركديه

 

يحتوي كوب  الكركديه على 50 سعرا حراريا

 

13- السوبيا

 

يحتوي كوب  السوبيا على 250 سعرا حراريا

 

14- الخروب

 

يحتوي كوب الخروب 80 سعرا حراريا

 

15- كنافة بالقشطة

 

يحتوي كل 100 غرام من  الكنافة بالقشطة على 345 سعرا حراريا

 

16- قطائف بالمكسرات

 

تحتوي كل حبة متوسطة من  القطائف بالمكسرات المقلية على 340 سعرة حرارية.

 

17- اللقيمات

 

تحتوي كل حبة متوسطة من  اللقيمات على 70 سعرا حراريا

 

18- أم علي

 

تحتوي كل 100 غرام من أم علي على 331 سعرا حراريا

 

19- عيش السرايا

 

يحتوي كل 100 غرام من عيش السرايا على 233 سعرا حراريا

 

20- البسبوسة

 

يحتوي كل 100 غرام من  البسبوسة على 150 سعرة حرارية.

 

وكالات

رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفي الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش