الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

قائمة أطعمة تقي من أضرار الغبار والأتربة

تم نشره في الأحد 20 كانون الثاني / يناير 2019. 12:00 صباحاً


تتصدر الفاكهة قائمة الأطعمة التي يُنصح بتناولها؛ لتقليل مخاطر التعرض للعواصف والتيارات الهوائية، لغناها بفيتامين «سي» الذي يعد سلاحًا قويًّا ضد الفيروسات وأمراض البرد، فضلًا عن دوره في خفض معدلات الكوليسترول وتعزيز صحة العين، والحماية من السموم، وتحصين القلب ومكافحة السرطان. وتعد المكسرات، مصدرًا حيويًّا لفيتامين إي، الذي يعمل على مقاومة الالتهابات، ويعد مضادًّا للأكسدة؛ ما يضمن حماية مُكوّنات وأغشية الخلايا الحسّاسة من التّلف، ويتسبب نقص فيتامين إي في خلل بالوظائف العضليّة العصبيّة يمتد تأثيره إلى الحبل الشوكيّ وشبكيّة العين. ولتفادي مخاطر الغبار، نصح الأطباء بتناول الأسماك والسلمون؛ لغناها بالأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي لا يمكن للجسم إنتاجها ذاتيًّا، مع دورها في التقليل من الالتهابات، وخفض ضغط الدم، والحد من خطر الإصابة بالسرطان وتحسين وظيفة خلايا الجسم والشرايين.  (وكالات)

رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفي الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش