الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

لهذا السبب.. عليك تعلم التنفس بالطريقة الصحيحة

تم نشره في الجمعة 15 شباط / فبراير 2019. 12:00 صباحاً


يعتقد الكثيرون أنهم يعرفون كيف يتنفسون بشكل طبيعي، لكن مفهوم «بريث ويرك» الذي بدأ يحظى بشعبية كبيرة في الآونة الأخيرة، يركز على تقنيات التنفس التي تخفض مستويات التوتر، وتحسن التركيز ونوعية النوم. وانتشرت هذه التقنية بشكل ملحوظ في السنوات الأخيرة بين الرياضيين والمشاهير، حيث تعتمد على تغيير طريقة التنفس لتغيير الطريقة التي تتفاعل بها مع المحيط، والمساعدة على الشعور بالاسترخاء أو زيادة الطاقة. وهناك العديد من التدرجات لهذه التقنية، بدءاً من تمارين الاسترخاء البسيطة، إلى التقنيات المصممة للحصول على تأثير عميق، فيما يُعرف أيضًا باسم التنفس المجهري. وهناك أيضًا إعادة تدريب على التنفس، وهو يتعلق بتعلم التنفس بشكل أكثر فعالية على أساس يومي. ويصف كتاب جديد من تأليف ماري بيرش الميل المزمن للإفراط في التنفس، والقيام بذلك بشكل سريع للغاية أو عميق أو كليهما معاً؛ ما يسبب الشعور بالصداع مشاكل في النوم، ناهيك عن حالة من الذعر والقلق. وكالات

رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفي الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش