الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

كيف تتفادى اضطرابات الهضم أثناء السفر؟

تم نشره في الثلاثاء 16 تموز / يوليو 2019. 01:00 صباحاً


الإمساك أو الإسهال أو عسر الهضم أو المغص يمكن أن يفسد متعة الرحلات الصيفية، ونظراً لنشاط البكتريا والجراثيم خلال أيام الطقس الحار عليك اتخاذ إجراءات إضافية للوقاية من اضطرابات الهضم. إليك بعض النصائح السهلة لتتبعها خلال عطلات الصيف:
اصطحب معك المكسرات بدلاً من أكياس الشيبس.
لا تكثر من تناول الطعام أكثر من حاجتك مهما كان المذاق لذيذاً، فامتلاء المعدة الزائد يؤدي إلى عسر الهضم.
* احرص على أكل أطعمة غنية بالألياف كالخضروات والفواكه والمكسرات التي يمكن أن تأخذها معك بدلاً من أكياس الشيبس غير الصحية. * اشرب المزيد من الماء؛ لأنه ينظف الجسم. * تفادى أكل الشارع مهما بدا جذاباً. * اغسل يديك باستمرار بالماء والصابون، أو بالمطهر. * لا تؤجّل الذهاب إلى الحمّام؛ لأنه يؤدي إلى الإمساك. * اصطحب معك أدوية للطوارئ، وأية أدوية وصفها الطبيب.وكالات

رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفي الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش