الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

مأكولات تـــزيــــد كثافـــة شعرك!

تم نشره في الثلاثاء 30 أيلول / سبتمبر 2014. 03:00 مـساءً

 عمان -الدستور

إذا كان لديك شعر خفيف وباهت، فتعرّفي الأطعمة التي تمنح شعرك المزيد من الكثافة واللمعان، وأبرز هذه الأطعمة:
الأسماك، لتتجنبي تساقط شعرك تناولي المحار أو السلمون، إذ بذلك تعززين كثافته وتحافظين على صحّته نظراً لاحتواء الأسماك على الأوميغا 3 و 6، التي تسهم بتقوية البصيلات ونمو الشعر. البقوليات، نظراُ لاحتواء البقوليات على المعادن كالزنك والحديد تستطيعين من خلال تناولها تقوية شعرك الأمر الذي يعزز كثافته. إلجئي إلى الفول والعدس والفاصوليا واغني طبقك اليومي بها. اللحوم الحمراء،  اختاري اللحوم الحمراء الخالية من الدهون إذ إنّ غناها بالبروتينات تمدّ شعرك بالأحماض الأمينية الأساسيّة لتأمين الكثافة الصحية لشعرك.
الأرز البني، يهتمّ الأرز البني الغني بالنشويات المفيدة لشعرك بتغذيته وتقويّته؛ ما يسهم بعدم تساقطه. الخضراوات الداكنة اللون، تحتوي السبانخ والبروكولي مثلاً على أحماض الفوليك والفيتامينات الضرورية لحماية شعرك من التساقط والتلف.

رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفي الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش