الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

أطعمة ترفع مناعة الجسم

تم نشره في الثلاثاء 3 حزيران / يونيو 2014. 03:00 مـساءً

عمان - الدستور

الجزر يحتوي مادة « بيتاكاروتين « والتي تتحول الى فيتامين A الداعم الرئيس للجهاز المناعي، الشاي الأخضر، يحتوي « مضادات الأكسدة،  ومكونات مضادة للبكتيريا والفيروسات، الزبادي الألبان المتخمرة بصفة عامة تحتوي قدرا هائلا من البكتيريا المفيدة للجسم، المشـــروم « الفطر»، معجزة الفطر في رفع كفاءة الجهاز المناعي هي ان جدار خليته يشبه الى حد كبير جدا جدار خلية البكتيريا، فعدنما تتناوله يكون بمثابة « بروفة « للجسم للتعامل مع البكتيريا الضارة ويكون جهازك المناعي مستعدا طوال الوقت.
الجوز البرازيلي، يحتوي قدرا كبيرا من السيلينيوم، وهو داعم رئيسي للجهاز المناعي، حليب الماعز، يفضل في الشتاء البارد، وقد انتهت دراسة ايطاليا في مجال الجهاز المناعي ان حليب الماعز يحفز الجهاز المناعي بشكل كبير، إذا لم يتوافر لديك حليب الماعز يمكنك تناوله على شكل جبن الماعز وهو متوافر .
المحـــار، يحتوي كميات كبيرة من الزنك، وهو من أكثر وأقوى محفزات الجهاز المناعي، الثوم، من أهم وأقوى منقيات الدم .
الفاصوليا، قوتها في الكمية الهائلة من الألياف السائبة في تركيبتها، وهذه الألياف تضمن تخفيف الالتهابات، ورفع كفاءة الجهاز المناعي، العسـل، رافع خارق لكفائة الجهاز المناعي. وهناك عدة انواع من الاغذيه التي تزيد المناعة في جسم الانسان مثل:  الثوم.  الخضراوات التي من الفصيله الصليبية مثل اللفت. الحمضيات تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي. ومن الأغذية التي تحتوي علي فيتامين سي الفلفل الحلو والسبانخ والكيوي والجوافة والكمثرى والشمام والفراولة.  الاسماك وخاصة التي تحتوي كمية كبرى من الأحماض الدهنية التي تسمي اوميجا3 مثل: السردين والسلمون. اللبن الذي يحتوي علي مثبتات البكتيريا. ويحتوي جسم الانسان في امعائه الملايين من البكتيريا التي تساعد علي الهضم والتي تعيق نمو البكتيريا الضارة في الجسم. وهو نظام المناعة في جسم الانسان.

رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفي الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش