الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

سنة مدهشة لكريستيانو وميسي يحلم بعام بلا إصابات

تم نشره في الأربعاء 1 كانون الثاني / يناير 2014. 02:00 مـساءً

مدن  - مازال البرتغالي كريستيانو رونالدو نجم ريال مدريد الاسباني يستحوذ على اهتمام وسائل الاعلام بعد أن قدم موسما استثنائياً مع النادي الملكي ومنتخب البرتغال وسجل 69 هدفاً في العام 2013 وتفوق على منافسيه في عدد الاهداف وخصوصا غريمه الارجنتيني لونيل ميسي «ايقونة» برشلونة الذي اكتفى بتسجيل 45 هدفا خلال العام الجاري وتعرض للاصابة أكثر من مرة.
ووضعت صحيفة «ماركا» الاسبانية «فيديو» تحت عنوان :»سنة مدهشة للقائد العسكري»، في اشارة للقب الذي منحه رئيس الفيفا جوزيف بلاتر لصاروخ ماديرا عندما كان يسخر من احتفال رونالدو بأهدافه بالتحية العسكرية، للتذكير بأهدافه وأفضل اللحظات التي قدمها رونالدو خلال عام 2013 الاستثنائي والمثير للاعجاب.
ومن جانبها كشفت صحيفة «آس» الاسبانية أن ساعة عمل بعد المباريات هي سر تألق رونالدو خلال العام الحالي مؤكدة أن الأداء المتميز لصاروخ ماديرا هو نتيجة عمل شاملة ومكثفة حتى في منزله بعد المباريات يخضع لتدريبات شاقة.
« الانتعاش والتدريبات الخاصة أكثر أهمية بالنسبة لي من التدريب بالكرة مما يمنحني طاقة أكبر، والراحة هي كلمة السر في منزلي يوما بعد يوم لدفعي في مهنتي و تمديد مسيرتي . « بهذه الكلمات أكد كريستيانو السر الكبير في أدائه الهائل.
وما زال كثيرون يتساءلون عندما  تألق رونالدو وسجل هدف الفوز أمام برشلونة في الدقيقة 102 بملعب «ميستايا» يوم20 أبريل 2011 في نهائي كأس الملك وسر النشاط واللياقة الهائلة التي يتمتع بها رونالدو وظهرت واضحة هذا العام بتسجيله 69 هدفا في 59 مباراة. ويكمن السر كبير في التدريبات الخاصة التي يؤديها للانتعاش بعد المباريات .
بعد أي مباراة، فإنه لن يذهب للعشاء مع الأصدقاء أو تناول مشروب مع الأصدقاء ، وقال انه بعد ذلك يبدأ تدريبه «الآخر» . أول شيء هو أن يأكل شيئا في الملعب لتسريع الانتعاش الخاص به عن طريق استبدال السوائل المفقودة في العرق واستعادة رصيد «الجليكوجين» في العضلات علاوة على تناول اطعمة كالبيتزا أو الكربوهيدرات والفاكهة.
كريستيانو يذهب عقب أي مباراة مباشرة إلى المنزل ويبدأ تدريبه الخاص وانتعاشه بالخضوع لحمامات باردة ثم مياه ساخنة ،حسب دراسة أجرتها المجلة الدولية للطب الرياضي ، ويعتبر هذا النوع من الحمام أفضل طريقة للانتعاش بعد منافسة.
ويجلس رونالدو أولا في الماء الساخن ( بين 38 و 44 درجة ) لمدة خمس دقائق ، ثم يحصل على الفور على الماء البارد لمدة 3 دقائق . هذه الدورة يكرر لمدة نصف ساعة .ويؤدي ذلك الى تنشيط تدفق الدم والدورة الدموية، علاوة انها مضادة للالتهابات ، كما حققت من خلال تحسين الدورة الدموية من خلال ذلك أن جميع العناصر الغذائية والألياف اللازمة للالتئام ومساعدة جسمه على التعافي.
وبعدها يسترخي رونالدو في المسبح «جاكوزي» حوالي 20 دقيقة ولا شيء . (لمنع الآثار الضارة لكلور الماء وتعقيم مع الأشعة فوق البنفسجية، والتي هي أكثر صحة للجسم) . إلى جانب أن السباحة هي واحدة من الأشياء المفضلة لديهم و تمارس الرياضة بشكل يومي تقريبا ، ويحصل رونالدو على حمام بخار لمدة خمس دقائق، ومع تدفق البخار الساخن يساهم ذلك في تهدئة الجهاز العصبي الذي يسمح بالاسترخاء التام وبعدها ينام رونالدو لمدة 8 ساعات يومياً على الاقل.
عودة ميسي تقترب
قال ليونيل ميسي مهاجم برشلونة وأفضل لاعب في العالم الاثنين انه يأمل أن يكون عام2014 خاليا من الاصابات بالنسبة له في ظل اقترابه من التعافي من اصابة في الفخذ.
وعاد ميسي الى بلده الارجنتين لمواصلة التعافي من الاصابة التي تعرض لها مع برشلونة في العاشر من تشرين الثاني ليتعرض لاصابة جديدة خلال العام الذي ابتلي فيه بالعديد من الاصابات.
وعانى برشلونة كثيرا في غياب ميسي وخسر مباراتين متتاليتين أمام اياكس امستردام الهولندي في دوري ابطال اوروبا واتليتيك بيلباو في الدوري الاسباني ويأمل الفريق أن يستعيد جهوده في أقرب وقت ممكن بعد انتهاء العطلة الشتوية.
وقال ميسي لموقع برشلونة على الانترنت «بعد الاحتفال بنهاية العام بين العائلة والاصدقاء سأسافر الى برشلونة اليوم الاربعاء وبعد عودتي سأعرف متى سأكون لائقا للعب من جديد.»     
وسيحصل لاعبو برشلونة على اجازة في أول أيام العام الجديد قبل أن يخوض الفريق حصتين تدريبتين يوم الخميس.
وسيلعب برشلونة مع ايلتشي في الدوري يوم الاحد المقبل قبل أن يواجه خيتافي في ذهاب دور الستة عشر بكأس ملك اسبانيا يوم الاربعاء التالي.
وربما يشارك ميسي في جزء من كلا المباراتين لكن المدرب جيراردو مارتينو سيدفع بلاعبه الارجنتيني بحذر في ظل الحاجة الى جهوده عند مواجهة اتليتيكو مدريد في الحادي عشر من كانون الثاني المقبل.
ويتصدر برشلونة الدوري برصيد 46 نقطة متقدما بفارق الاهداف على اتليتيكو مدريد بعد خوض 17 جولة بينما يتأخر ريال مدريد عنهما بفارق خمس نقاط ويحتل المركز الثالث.  (وكالات)

رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفي الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش