الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

فوائد صحية رائعة لنوم القيلولة

تم نشره في الاثنين 18 تموز / يوليو 2016. 08:00 صباحاً

 وفقا لتقرير نشره الموقع الهندي»بولد سكاي» فإن هناك عددا من الأمراض الناتجة عن الحرمان من النوم مثل مشاكل في القلب وتقلبات في مستوى السكر وارتفاع ضغط الدم ومشاكل في الغدة الدرقية.

ومع ذلك وجد أن نوم القيلولة له العديد من الفوائد الصحية. وحسب التقرير فعندما ينام الشخص خلال النهار من الساعة 1 ظهرا حتى 4 مساء لفترة مابين عشرة إلى ثلاثين دقيقة فإنه يعيش تجربة صحية رائعة.

ووجد أن القيلولة طريقة رائعة لاستعادة الطاقة للجسم أثناء النهار حيث تجعل الشخص أكثر يقظة وتساعد أيضا على تحسين الذاكرة والقدرة على التعلم. ويساعد نوم القيلولة على التفكير المنطقي وتحسين المزاج والتغلب على الأرق والتعب، وضبط مستويات ضغط الدم والسكر ويمنع أمراض القلب و يؤدي لمزيد من التحكم في مستويات التوتر والوزن.

كما أظهرت نتائج الأبحاث أن نوم القيلولة له العديد من الفوائد الصحية، إذ يعمل على تحسين وظائف الذاكرة، كما أنه يعد أمرا جيدا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل النسيان المتكرر.

ووجدت دراسة أجريت في أستراليا أن القيلولة لمدة 10 دقائق بعد الظهر كافية لنقاهة المشاركين والانتعاش بعد عدم الحصول على نوم مريح ليلاً، حيث لم يشرع المشاركون بالنعاس إلا لفترات أقل، وأصبحت لديهم قوة أكثر، وكان هناك تحسن في الأداء الإدراكي لنحو 155 دقيقة بعد نوم القيلولة.

لكن على الرغم من ذلك، أظهرت القيلولة لمدة تتراوح ما بين 20 و 30 دقيقة فقط ثمة فوائد أيضا، حيث استمرت التحسينات المعرفية لوقت أطول، ولربما احتاج المشاركون وقتًا للانتعاش من حالة الخمول الناجمة عن قيلولة لفترة أطول.وكالات.

رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفي الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش