الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

10 فوائد ستجعل الموز فاكهتكم المفضلة

تم نشره في الجمعة 26 شباط / فبراير 2016. 07:00 صباحاً

لفاكهة الموز فوائد كثيرة لك ولأطفالك، والخبر الجيد أن معظم الأطفال يستسيغون أكله لطعمه اللذيذ وسهولة تناوله، فما هو الموز؟ تحتوي فاكهة الموز على سكر طبيعي: السكروز، والفروكتوز والغلوكوز مجتمعة مع الألياف، وتعطي إحساساً فورياً وآنياً بالطاقة. فقد أظهرت الدراسات أن موزتين تمنحان الشخص الطاقة الكافية لـ90 دقيقة من التمارين الرياضية. والى جانب الطاقة، يشكل الموز مصدراً للوقاية من الكثير من الأمراض والإصابات، ما يجعل إضافته الى النظام الغذائي اليومي ضرورة لا بدّ منها. من هذه الأمراض:

الكآبة

وجدت دراسة حديثة أن الاشخاص الذين يعانون من الكآبة يشعرون بأنهم أفضل حالاً بعد تناول موزة، لأها تحتوي على التريبتوفان وهو نوع من البروتين الذي يتحوّل الى سيروتونين، ويمنح الشعور بالاسترخاء ويحسن المزاج ويمنح شعوراً عاماً بالسعادة.

فقر الدم - الأنيميا

فالموز غني بالحديد وينشط فبركة الهيموغلوبين في الدم ويساعد في حالات الأنيميا.

ضغط الدم

الفاكهة الاستوائية الوحيدة الغنية جداً بالبوتاسيوم وتحتوي على نسبة قليلة من الملح، ما يجعلها مثالية لعلاج ارتفاع ضغط الدم.

قوّة الدماغ

أجريت دراسة على حوالى 200 طفل تناولوا الموز ثلاث مرات يومياً، ليظهر في نتائجها أن الموز قد ساعد دماغ الاطفال في التعلم وفي رفع درجات امتحاناتهم.

الإمساك

الموز غني بالألياف ما يساعد على تنظيم حركة الامعاء، و بالتالي تجاوز مشاكل الامساك دون الحاجة الى ادوية ملينة.

الدوار

فإحدى اسرع الطرق لعلاج حالات الدوار هي تحضير مخفوق الحليب والموز والعسل، إذ إن الموز يهدئ الامعاء ومع العسل سيعدل معدل السكر في الجسم، بينما يعيد الحليب ترطيب جسمك.

حرقة المعدة

فالموز يحتوي على مضاد طبيعي للأحماض في الجسم، لهذا السبب، ستهدئين من الحرقة إذا تناولت موزة.

الغثيان الصباحي

يمكن لتناول الموز كوجبة خفيفة بين الوجبات الكبيرة المحافظة على معدل السكر في الدم وتفادي الغثيان الصباحي.

لسعات البعوض

قبل استخدام أيّ مستحضر للسعات البعوض، حاولي أن تحفي اللسعة ببطانة قشرة الموز إذ إنه يخفف التورّم.

الأعصاب

الموز غني أيضاً بالفيتامين «د»، ما يساعد على تهدئة جهازك العصبي. كما يساعد على تهدئة نوبات التوق للحلويات والمقرمشات الناتجة عن اضطراب سكر الدم.

القرحة

يستخدم الموز كدواء للاضطرابات المعوية بسبب طراوته، كما أنه يعدل درجات الحموضة في المعدة، ويحمي فروة المعدة.

التحكم بحرارة الجسم

يرى الكثيرون في الموز فاكهة من شأنها أن تقلل الحرارة العاطفية والجسدية لدى النساء الحوامل.»نواعم».

رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفي الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش