الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

7 أغذية للتخلص من الوزن الزائد

تم نشره في السبت 18 شباط / فبراير 2012. 02:00 مـساءً
7 أغذية للتخلص من الوزن الزائد

 

كشفت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون بعلم التغذية، أن هناك سبعة أطعمة ومشروبات صحية تفقد جسم الإنسان حوالي 5 كيلوجرامات من الوزن الطبيعي خلال عام واحد. وقال الباحثون: إن أول تلك المشروبات الماء بالليمون، حيث خضعت حوالي 240 سيدة أمريكية من المتبعات لأنظمة غذائية صحية واللائي قمن بإبدال المشروبات الغازية بمشروب الماء والليمون. وأشار الباحثون إلى أن الأشخاص الذين خضعوا للدراسة تمكنوا من فقد 5ر1 كيلوجرام من وزنهم خلال عام واحد بعد تناول الماء والليمون بصورة دورية مقارنة بأقرانهم، لافتين إلى أن حمض الفوسفوريك في المشروبات الغازية يسهم في فقد الكالسيوم، وبالتالي الإصابة بهشاشة العظام بسبب تغيير توازن الأحماض في الدم.

وأشار الباحثون إلى أن تناول النساء لألواح «الجرانولا» كوجبة إفطار، حيث تحتوى على نسب عالية من الألياف الغذائية والكربوهيدرات يتم حرق الدهون بمقدار الضعف خلال ممارستهم للرياضة. ولفت الباحثون إلى أن بذور الكتان المطحون التي تشتهر بغنى محتواها من الألياف الغذائية والأحماض الدهنية الصحية تساعد على ثبات مستويات السكر في الدم، ويمكن إضافتها إلى حبوب الإفطار والحساء والسلطة كما يمكن إضافتها للعجة العربية.

التاريخ : 18-02-2012

رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفي الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش