الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

يحددها برنامج نومنا في داخلنا سموم يجب التخلص منها

تم نشره في الأربعاء 10 آذار / مارس 2010. 02:00 مـساءً
يحددها برنامج نومنا في داخلنا سموم يجب التخلص منها

 

الدستور - آيه الشريف

عند إتباع النظام الغذائى المتوازن فى أوقات محددة ومواعيد منتظمة يساعد ذلك الجسم على التخلص من الكيماويات الموجودة به.

فالنوم المتأخر والاستيقاظ المتأخر يعمل على تعطيل الجسم من التخلص من السموم الزائدة الموجودة به.

وفي كل فترة زمنية من اليوم هناك وظائف يقوم بها الجسم للتخلص من السموم وأخذ قسط مريح يؤثر في صحة الانسان .

9 - 11 مساءً



هذا هو الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوى ، لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء.

فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل أو فى متابعة الأبناء فى أداء واجباتهم المدرسية فإن ذلك سيكون له تأثير سلبى على صحتها. 11

مساء - 1 صباحاً:

ميعاد تخلص الكبد من السموم ، وهذا الوقت المثالى للنوم العميق.

1 - 3 صباحاً:

ميعاد تخلص المرارة من السموم ، وأيضا يكون وقتا مثاليا للنوم العميق.

3 - 5 صباحاً:

ميعاد تخلص الرئة من السموم ، لذلك سنجد أن المريض الذى يعانى من السعال فإنه سوف يعانى أكثر فى هذا الوقت والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت فى الجهاز التنفسى فلا داعى لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال فى هذا الوقت وذلك منعا للتدخل فى عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها .

5 صباحاً:

ميعاد تخلص القولون من السموم ، و يجب التبول فى مثل هذا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدة القولون على التخلص من السموم ، وننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الأستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحا) لكى يساعدوا القولون على العمل والتصريف.

7 - 9 صباحا:

ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة ، ولذلك يجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت.

أما من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 7,30 صباحا والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب تلف الكبد. والتأخر فى تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 - 10 صباحا أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.

منتصف الليل - 4 صباحا :

الوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم وهنا يجب أن ننام مبكرا ، وننام جيدا وبعمق.

رأي اختصاصي :

من جانبه اوضح الدكتور عادل حمزة اختصاصي الباطنية ان النوم يعتبر من أهم حاجات الجسم ، ليس فقط للتخلص من السموم ، فعلى الإنسان أن يأخذ كفايته من النوم الهادئ المريح حتى يستطيع الاحتفاظ بتوازنه وصفاء العقل والتيقظ ، فهنالك علاقة وثيقة وكبيرة بين النوم والصحة العامة ، لما يعطيه النوم من قوة مهمة في تقدّم مناعة الجسم ، ونضارة الوجه والجمال. فالحرمان من النوم يؤثر في اتزان هدوء المزاج ، ويضعف من عمل الذاكرة والتركيز.

فعدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم تختلف من شخص لآخر حسب أمور عدة منها طبيعة الجسم ، العمر ، طبيعة العمل ، والحركة في ساعات النهار ، فمن هنا يصعب تحديد عدد ساعات معين للفرد ، ولكن اجمالاً كلّما زاد العمر قلّ عدد الساعات ، فالأطفال مثلاً أقل من عمر سنة يقضون معظم أوقاتهم في النوم.

التاريخ : 10-03-2010

رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفي الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش