الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

الرياضات المائية تساعد في التخلص من الوزن الزائد

تم نشره في السبت 15 كانون الثاني / يناير 2005. 02:00 مـساءً
الرياضات المائية تساعد في التخلص من الوزن الزائد

 

 
كاسل (ألمانيا) - (د ب أ) لا يسعد الكثيرون بالتريض تحت جنح الظلام أو ركوب الدراجة على طرق موحلة وبالتالي يؤجل معظم الناس خططهم لخفض عدة أرطال من أوزانهم إلى فصل الربيع.
ومن سبل التغلب على هذا الاحساس بالكسل والارهاق نقل الانشطة الرياضية إلى حمام السباحة.
وتمثل الرياضات المائية وسيلة فعالة للاحتفاظ باللياقة البدنية سواء إن كانت بالسباحة أو السير في الماء أو باستخدام بعض المعدات الرياضية كقضبان التدريب المائية أو ألواح الطفو.
ولا تتطلب هذه التدريبات استخدام جزء كبير من ثقل الجسم مقارنة بالانشطة الرياضية المعتادة كما أنها لا تجهد الاطراف فيما تساعد مقاومة الماء على زيادة القوة العضلية.
وتتناسب الرياضات المائية مع المبتدأين والاشخاص غير المعتادين على ممارسة الرياضة. وعادة ما تمارس هذه الرياضات بصورة جماعية تحت إشراف مدرب.
ويقول هانز كريستيان هيتكامب وهو مدرس طب رياضي بالمركز الطبي الجامعي في مدينة تويبينجن إن التدريبات الرياضية تجهد السمان بسرعة ولكنهم يجدون متعة أكبر عند ممارسة الرياضات المائية.
وعادة ما تجرى التدريبات في درجات مياه تتراوح ما بين 20 و24 درجة مئوية.
وأضاف هيتكامب »الجسم يفقد مزيدا من الحرارة في المياه ويتغلب على ذلك بإحراق كمية أكبر من الطاقة والدهون المخزونة«.
ويقر الخبراء بأن التدريبات الرياضية المائية تساعد في علاج آلام الظهر. وعرضت أندية السباحة في السنوات الاخيرة كثيرا من برامج تدريبات الرياضية المائية.
رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفي الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش