الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

صحتك : الباميا مفيدة للحوامل

تم نشره في الاثنين 29 حزيران / يونيو 2009. 03:00 مـساءً
صحتك : الباميا مفيدة للحوامل

 

 
ينصح خبراء التغذية الجميع بتناول البامية بانتظام ، وبصفة خاصة السيدات الحوامل لأنها غنية بحامض الفوليك المفيد لهن.

وأوضح الخبراء ان البامية تحتوي على فيتامينات "أ و ب6 و ج" بالإضافة إلى حامض الفوليك والكالسيوم والزنك والألياف ، وتساعد الألياف الموجودة في البامية على ضبط مستوي السكر في الدم عن طريق تنظيم امتصاصه في الأمعاء الدقيقة ، كما أن لها خصائص مهمة جداً تساعد في الحفاظ على سلامة القناة الهضمية والوقاية من الإمساك. وتعتبر البامية أيضا من أفضل الخضروات التي تساعد على فقد الوزن وعلاج قرحة المعدة شريطة أن يتم طهيها على نار هادئة حتى تحتفظ بخصائصها.





تناول البيض

خلال الإفطار يخفف الوزن



أفاد باحثون أمريكيون بأن تناول بيضتين خلال وجبة الإفطار يمكن أن يساعد البدناء البالغين على التخلص من الوزن الزائد ، وهو أمر لا يمكن تحقيقه إذا أكل الواحد فيهم وجبة تتكون من سمك السلمون والبندورة وشرائح البصل والكريم.

وقارنت الباحثة "نيكيل دوراندار" من مركز "بننجتون للأبحاث العضوية والطبية" في جامعة "لويزيانا" بين الحالة الصحية لأشخاص تناولوا بيضتين خلال وجبة الإفطار" مقلية أو مسلوقة" وآخرين أكلوا الطبق الآخر ، وتبين للباحثة أن الذين تناولوا بيضتين خلال إفطار الصباح انخفضت أوزانهم بأكثر من %65 ، كما ازدادت حيويتهم ونشاطهم مقارنة بنظرائهم الذين تناولوا الوجبة الأخرى ، كما تبين أن نوعي الكوليسترول "الجيد" و"الرديء" لم يتأثرا بتناول هذين الصنفين من الطعام.

وقالت "دوراندار" إن الدراسة تشير إلى أنه بإمكان البالغين الأصحاء تناول بيضتين على الإفطار من دون الخشية من الإصابة بأمراض القلب.





الأحذية الخفيفة تسبب آلام الساق



أفادت باحثة أمريكية بأن الذين ينتعلون الأحذية الخفيفة "الخفين" دون غيرها خلال فصل الصيف أكثر عرضة للإصابة بالألم في أسفل الساقين أكثر من غيرهم لأن مشيتهم تتأثر تبعاً لذلك. وقارنت الباحثة "جوستين شرويار" من جامعة "أوبورن" الأمريكية بين الخفين والأحذية الرياضية من أجل تحديد النقاط التي تتأثر بها القدم عند المشي على الأرض وتسجيل قوة اصطدامها عند تحريك الساقين من مكان إلى آخر.

ولاحظت "شرويار" أن الذين ينتعلون الأحذية بشكل أساسي خلال الصيف يعانون من الألم في أسفل الساقين بسبب تأثير ثقل الجسم على القدمين عند انتعال الخفين في حين أن هذه المشكلة لا يعاني منها الذين ينتعلون أحذية رياضية.

Date : 29-06-2009

رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفي الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش