الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

القيلولة تُنشط المخ

تم نشره في السبت 20 حزيران / يونيو 2009. 03:00 مـساءً
القيلولة تُنشط المخ

 

 
أكدت دراسة أجريت حديثاً أن أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر ، يساعد في تنشيط المخ والذاكرة كالنوم الليلي تماما.

وقد وجد الباحثون أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسن أداء العاملين والموظفين ، وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار ، وأوضح الباحثون أن النوم لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصاً عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة

التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل.

من جانب آخر يؤكد الأطباء أن نوم القيلولة لا يفيد فقط بالنسبة لاعتدال المزاج ، وإنما يفيد القلب أيضا على المدى الطويل حيث تقلل من فرص الإصابة بالأزمات القلبية والجلطات ، وتساعد على انتظام النبض ومعدلات التنفس التي لها تأثير مباشر وغير مباشر على القلب.



Date : 20-06-2009

رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفي الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش