الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

معلومات عن ريجيم السوائل

تم نشره في الاثنين 27 نيسان / أبريل 2009. 03:00 مـساءً
معلومات عن ريجيم السوائل

 

 
عمان - الدستور

سواء كانت خطتك للحمية واتباع ريجيم السوائل من اختيارك أو برنامج طبّيًّ يشرف عليه مختص ، فهذه الخطوة قد تكون الطريق الصحيح لفقدان الوزن ، وقد بدأ اتباعها منذ عام 1970 ، لكنها اكتسبت سمعة سيئة آنذاك بسبب عدم تطبيقها بشكل سليم.

بينما تتسبب أغذية سائلة كثيرة في خسارة الوزن الزائد في البداية ، لكن هذه الميزة هي في الواقع عقبة كبيرة لنجاح البرنامج على المدى البعيد لأن عملية التمثيل الغذائي تتباطأ عندما يحاول الجسد أن يحصل على الطاقة ، وهذا التباطؤ قد يؤدي إلى صعوبة فقدان الوزن أو عدم القدرة على الحفاظ على خسارة الوزن على المدى البعيد.

ومعظم النّظم الغذائيّة السائلة منخفضة جدًّا في السّعرات (البعض يقتصر على 500 إلى 800 سعرات في اليوم). وبالرغم من احتوائها على فيتامينات و معادن ، لكنها تفتقد الألياف والمواد المضادة للأمراض والموجودة في الفواكه والخضروات والحبوب.

بشكل عام هذا البرنامج الغذائي من أهدافه فقدان الوزن السريع وكثيراً ما يتبعه الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن وعليهم فقدانه لإجراء عملية جراحية.

فيما يلي نموذج للطريقة الثانية من ريجيم السوائل:

الإفطار: قهوة.

بين الوجبات: - كوب الماء - تفّاحة.

الغداء : - عصير تفاح أو توت مخفوق.

بين الوجبات : - شاي بدون سكر - فراولة مقطعة.

العشاء : 4 إلى 6 أوقيّات من الدّواجن والسّمك أواللّحم الغير السّمين - نصف بطاطا - البطاطس مطبوخة بالفرن - خضروات مطهوّة بالبخار - طبق كبير سلطة.

الحلوى : فاكهة طبعا مع ضرورة شرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم.

Date : 27-04-2009

رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفي الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش