الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

تصحيح النظام الغذائي مفيد في القضاء على الوزن الزائد

تم نشره في الاثنين 18 شباط / فبراير 2013. 03:00 مـساءً
تصحيح النظام الغذائي مفيد في القضاء على الوزن الزائد

 

معروف ان الحمية الغذائية المتّبعة والتي تعتمد على غرامات محددة من النشويات، والبروتين والدهون لا فائدة لها ولا تعطي النتيجة المرجوة، حيث إن المرأة تحتاج إلى الشعور بالحرية خلال اتباع الحمية.

ومن أفضل الوسائل التي تساعد في القضاء على الوزن الزائد هي تصحيح طريقة الأكل الأساسية، حيث إن تناول ثلاث وجبات في اليوم هو أمر غاية في الأهمية. لذا، ينبغي التركيز على هذه الوجبات ليساعد في زيادة نسبة حرق السعرات الحرارية في الجسم، ويمنح قوام مميز. ومن أهم النصائح للتخلص من الكيلو غرامات الزائدة، هي تخفيف تناول الأطباق اللذيذة إلى النصف في الحدّ من نسبة السعرات الحرارية التي تحصلين عليها يوميًا وبالتالي التخلص من الكيلوغرامات الزائدة، تناول الحلويات خلال مرحلة الحمية يعرقل عملية خفض الوزن، لذا ننصح بتناول الفواكه المجففة أيضًا خلال اتباع الحمية؛ لأنها تعطيك المذاق اللذيذ وكمًا كبيرًا من الفيتامينات والمعادن.

تناول كمية كبيرة من المأكولات خلال فترة متأخرة من الليل خصوصًا تلك الغنية بالنشويات يسهم في زيادة الوزن، لذا ينبغي التوقف عن تناول أي نوع من الطعام بعد الثامنة ليلاً للحصول على جسد رائع.

التاريخ : 18-02-2013

رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفي الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش