الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

رجيم طبيعي وتمارين رياضية تخلصك من الزنود الكبيرة

تم نشره في الأحد 9 آب / أغسطس 2015. 03:00 مـساءً


 عمان -الدستور
 تعاني الكثير من السيدات من عدم تناسق الزنود مع باقي أجزاء الجسم نتيجة لتراكم الدهون فيها، أو ترهلها وظهور التشققات عليها. وللتخلص من هذه المشكلة يمكنك اتباع هذا الرجيم أو ممارسة رياضة خاصة لتنحيف الزنود سريعاً. وإليك هذه الخلطة التي ستساعدك على تنحيف الزنود ابتداء من الأسبوع الأول لاستخدامك لها.
 إبدئي أولاً بفصل بياض البيض عن صفاره وتخلّصي من الصفار وامزجي البياض جيداً.  أضيفي إلى بياض البيض ملعقة كبيرة من خل التفاح وأكملي المزج.  ابرشي القليل من الزنجبيل فوق الخليط واكملي عملية المزج.  طبّقي الخلطة على الزنود وأعيدي التطبيق كلّما جفّت وذلك طوال ساعة من الوقت.  كرري هذه العملية مرتين في الأسبوع لتحصلي على النتيجة المرجوة. هذه التمارين الرياضية أيضاً ستخلصك من الزنود الكبيرة وهذا التمرين يمنحك القوة فيجب عليك أن: احملي زجاجتين تحتويان على ليتر ونصف اللتر من المياه في يديكِ وقفي في وضعية معتدلة ويديك ممدودتان كاملاً إلى الأسفل، ثم ارفعي يديكِ لتلامسا أو تصلا حتى كتفيكِ، وقومي بفردهما في الخطوة الثالثة ثم ارفعيهما إلى الأعلى. جربي هذا التمرين لـ15 مرة على فترة 10 أيام ثم حاولي زيادة خمس مرات للتمارين في كل أسبوع حتى تصبح 25 إلى 30 مرة في الشهر وستلاحظين أنكِ تحرقين الدهون والعضل أصبح أكثر قساوة في زنود اليد. ولا بأس من أن تمسكي في يدكِ اليمنى قنينة تحتوي على ليتر ونصف اللتر من الماء، ثم قومي بمد يديكِ نحو الأسفل بشكلِ مستقيم. (مجلة لها)

رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفي الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش